देवी औरोरा विलो दैनिक गतिशीलता योग कक्षा 38

आज हम एक अच्छा सा स्ट्रेचिंग करने जा रहे हैं पक्षों को खोलने और रीढ़ को बाहर फैलाने के लिए.

तो हम आज बच्चे की मुद्रा में शुरू करने जा रहे हैं.

और बस के रूप में आप कर सकते हैं के रूप में नीचे आ जाओ.

आप फर्श पर आ सकते हैं.

आप अपनी बाहों को सामने रख सकते हैं या आप उन्हें पक्ष में ला सकते हैं.