कटिस्नायुशूल तंत्रिका दर्द से राहत के लिए कूल्हे की गतिशीलता

तो आज हम हिप स्ट्रेचिंग का एक छोटा सा करने जा रहे हैं.

और हम बस सुबह बच्चे की मुद्रा के साथ शुरू करने जा रहे हैं.

तो बस नीचे आओ और बाहर निकालें.

गहरी सांस.

ओह नहीं।. गहरी सांस अंदर लें और सबकुछ बंद कर दें।.