वीडियो प्रतिलेखन
मैं आमतौर पर सप्ताह में लगभग 2-3 बार कार्डियो करता हूं और यहां और वहां लिफ्ट करता हूं, लेकिन मैं हासिल करना चाहता हूं।.
तो मैं निश्चित रूप से लिफ्ट करना चाहता हूँ.
अच्छा, तो आप क्या पर काम करना चाहते हैं?
निश्चित रूप से हाथ और छाती, निश्चित रूप से आपके और शरीर के निचले हिस्से, पैर और गधे की तरह।.
तो आज हम कंधे, पूर्व-मानक कंधे के साथ शुरू करते हैं.
